ダイエットコース

【短期集中】完全パーソナルのオーダーメイドコース

pouflex ダイエットコース

①カウンセリング
ダイエットコースのカウンセリング

体組成計測~生活習慣チェック~食事指導~目標設定~プログラム提案

2回目以降も体組成を計測後、前回レッスンからの食事チェックや目標の再確認などを行い、常にダイエット意識を高めながらコースを進行できるようアドバイス

②パーソナルトレーニング
ダイエットコースのパーソナルトレーニング

ダヴンチボディーボード、バランスボール、バーエクササイズ、ストレッチポール、自重トレーニングなどで、その方の目標を達成するのに最も適したプログラムをマンツーマンで指導します。

③ボディメンテナンス
ダイエットコースのボディメンテナンス

マッサージやストレッチを行い、筋肉へのダメージおよび疲労の回復を助けます。

また、定期的に骨盤矯正などの施術を行い、カラダのアライメント整えることで骨格から代謝の高い健康「美」ボディを目指します。

短期集中完全パーソナルのオーダーメイドコース

少人数のリミテッドレッスンよりさらに中身の濃い、フルパーソナルで行う短期集中型のダイエット専用コース!!

本来ボディメイクをしっかり行うには、ある程度の期間しっかりトレーニングを重ね、食事を含む生活習慣も徐々に改善してゆくのがベストなのですが、とはいえあまり先の長い話ではモチベーションがあがらないのが人情というもの。

そういった短期間で区切らないとヤル気がでないという方や、結婚式やイベントなどで、どうしても期限までに結果を出したい方にはこの短期集中のダイエットコースがおすすめです。

ダイエットの専門家が提案するベストプラン

あなたのダイエットコースをプロデュースするのは、pouflex の姉妹店でもあるトレーニングスタジオPOU(ポウ)並びにボディスタジオPOUWESTの代表を務める田中孝司。

1 号店であるトレーニングスタジオPOUは10 年以上前からパーソナルトレーニング専門施設としての実績を持つ、まさに近年のパーソナルトレーニングブームの先駆けとも呼べる存在です。

また、さらにその前身となる梅田東整体院 包(ポウ)も「耳つぼダイエット」や「骨盤ダイエット」「イメージダイエットセラピー」など、女性の美容&ダイエットを手掛けてきた、いわば「老舗」。

十数年に渡って、数多くの女性のダイエットをサポートしてきた実績と経験を集大成したとも呼べるのが、このアメージングダイエットスタジオpouflex(ポウフレックス)のダイエットコースなのです。

pouflex ダイエットコースの特徴

①ダヴィンチボディーボードを中心にした、カラダに優しいトレーニングメソッド

ダヴィンチボード風景
  • 女性らしい、しなやかで美しいボディメイクを目指します。

    pouflexでは最近流行りの短期集中のパーソナルトレーニングで行うようなバーベルやダンベル等を使う、いわゆるフリーウェイトトレーニングはあえて行わず、このダヴィンチボディボードや、ストレッチポール、バランスボール又は自重トレーニングを中心に女性らしい、しなやかで美しいボディメイクを目指します。

  • 筋力(アウターマッスル)も同時に強化

    ダヴィンチボディボードによるトレーニングでは、女性に人気のヨガ、ピラティスといった体幹(インナーマッスル)を重視したメソッドに、ゴムチューブの負荷が加わることにより、筋力(アウターマッスル)も同時に強化することが出来ます。

  • あなた専用のプログラムをカスタムメイドします!

    痩せるといっても、効果を出す方法は人それぞれ。

    筋力をつけたほうが良い方、代謝アップを目指したほうが良い方、またアライメント(骨格バランス)を整えたり肩こり・腰痛などの不調を改善したほうが効果的な方、等々。

    パーソナルレッスンは、通常のグループレッスンをマンツーマンレッスンで行うだけではなく、あなたの体力や性格などを考慮し、もっとも効果の出る専用プログラムを作成するのがパーソナルレッスンです。

 

②「ダイエットを楽しむ!」ための【強制しない】右脳アプローチのカウンセリング

ダヴィンチボードのカウンセリング風景
  • ダイエットを成功させる秘密とは!?

    十数年のダイエット事業にたずさわってきた当スタジオが導き出した一つの答えそれが「ダイエットを楽しんでいる人だけが成功する」というものです。

    通常の短期集中ダイエットプログラムにおけるメンタルサポートというと、理論づくしのダイエット理論の押しつけや、厳しい食事制限の強制といった、人の顕在意識(主に左脳が支配する意識)にアプローチするものが主流ですが、これは一つ間違うとストレスになってしまう事があります。

    無理やり自分を納得させたり、強制されることでやっと結果をだすダイエットでは、たとえ一時期痩せても強制がなくなった瞬間その開放感からリバウンドしてしまう事も少なくありません。

    そして特に短期集中ダイエットでは多くの場合、リバウンドしてしまうとダイエット前よりカラダの体質は悪くなってしまいます。

  • pouflexのダイエットコースは「カラダ」だけでなく「ココロ」の体質も改善していく

    pouflexでは心理学の一種であるイメージセラピーの理論を応用して、人の潜在意識(主に右脳が支配する意識)にアプローチして、運動に対する苦手意識や「どうせまた失敗する」という漠然とした不安を取り除き、逆に成功のイメージを強く持たせることで、ストレスを感じることなくダイエットを成功へと導きます。

    辛いイメージを残さず成功させることができれば、ダイエット終了後もリバウンドすることはありません。

    一度「成功のイメージ」を潜在意識に確立してしまうと、そのイメージは簡単には薄れないからです。

    つまりこのpouflexのダイエットコースは「カラダ」だけでなく「ココロ」の体質も改善していく今までにないダイエットプログラムなのです。

③安全にダイエットを続ける為のボディメンテナンス

ダヴィンチボードのボディメンテナンス
  • pouflexでは毎レッスン後にボディメンテナンスの時間を取っています。

    ボディメンテナンスとは、骨盤矯正、ストレッチ、ボディケアなどです。

    特に女性の体形改善には骨盤のバランスが重要な役割をはたしていることは、よく知られています。

    骨盤を整えると

    • ①骨格からウエストが締まりヒップが上がる
    • ②下半身の筋肉を正しく使えるので代謝が上がる
    • ③内臓の位置が良くなることで過食を抑える
    といった効果があるからです。

    またストレッチにより関節の可動域を大きくすることで、トレーニングいおいてより広範囲の筋肉を動員できるというメリットとともに損傷の予防にも良いとされています。

  • リスクを最小限にして効果的なレッスンを続けていただくためのボディケア

    また、ダイエットを始める方の中には「運動は久しぶり」とか「トレーニングは初めて」という方が少なくありません。

    そんな方がトレーニングを始めると、今まで生活習慣のなかには無かった負担がカラダにかかってきます。

    筋肉痛や関節の痛みを感じたり、翌日以降になっても疲労感が取れないということがあるかもしれません。

    それでも始めたころは皆ヤル気満々なので、ついつい無理をしてしまいがちですが、疲労やダメージを残したままトレーニングを続けるとオーバーワークとなり筋肉を委縮させてしまったり、最悪筋肉や関節を痛めてしまうなどのアクシデントに繋がります。

    ましてやダイエット中は、当然食事も抑えているはずなので通常時より栄養不足により回復力が落ちている場合もあります(もちろん、なるべく栄養価を下げず食事制限するのが理想なのは言うまでもないのですが)。

    そういったリスクを最小限にして効果的なレッスンを続けていただくために、必要に応じてトレーニング後にボディケア(マッサージ)を実施しています。